골다공증 예방2 "복분자 효능, 건강에 좋은 여름 과일의 놀라운 효능은?" 건강에 좋은 복분자, 효능과 활용법을 알아보자!안녕하세요, 건강지킴이 베기입니다. 여름이 되면 제철 과일인 복분자가 맛있게 익어가죠? 복분자는 예로부터 기력 회복과 정력 증진에 좋다고 알려져 있는데요. 오늘은 이 복분자의 놀라운 효능과 활용법을 자세히 살펴보겠습니다.복분자, 과연 어떤 효능이 있을까요?복분자에는 여러 가지 건강 효능이 가득한데요. 먼저 남성 호르몬 '테스토스테론' 분비를 촉진시켜 정력 증진에 도움을 줍니다. 여성분들에게도 좋은데, 여성 호르몬 '에스트로겐' 분비를 높여 갱년기 증상 완화와 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다.그 외에도 눈 건강, 노화 예방, 혈압 관리, 체중 조절, 골다공증 예방 등 다양한 효능이 있어 남녀노소 모두에게 좋은 건강식품이죠. 복분자의 이런 효능은 어떻게 얻어지는.. 카테고리 없음 2025. 5. 22. 더보기 ›› 건강 달리기를 하면 좋은점, 심장 건강부터 우울증 극복까지 다양한 혜택이 기다리고 있다 건강 달리기를 하면 좋은점건강한 삶을 위해 운동이 중요하다는 건 누구나 알고 있죠. 그 중에서도 달리기는 정말 매력적인 운동이에요. 어디서든 손쉽게 할 수 있고, 전신을 골고루 사용하는 유산소 운동이라 건강에 정말 좋거든요. 달리기를 시작하면 어떤 좋은 점들이 있을지 궁금하지 않으신가요? 지금부터 달리기의 매력적인 10가지 장점을 알아보겠습니다.심장 건강 증진달리기는 심장을 단련시키는 가장 효과적인 운동이에요. 하루 30분, 일주일에 4번만 꾸준히 달려도 금세 심장 건강이 좋아지는 걸 느낄 수 있답니다. 혈압도 낮아지고 콜레스테롤 수치도 개선되죠. 심장마비 위험도 50% 가까이 낮출 수 있다니, 정말 대단하지 않나요?뇌졸중 예방달리기를 하면 혈액 점도가 낮아져서 뇌졸중 발생 위험도 40% 정도 낮출 수 .. 카테고리 없음 2025. 2. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
